Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
A travers des sensations que nous éprouvons dans notre corps, nous prenons conscience de la vie en nous.
C’est une méthode de développement personnel basée sur des outils pratiques qui nous accompagnent à mieux vivre le quotidien.
Le but étant de se percevoir de façon plus positive, plus constructive et de mobiliser ses propres ressources.
La Sophrologie s’adresse à toute personne, enfant, adolescent, adulte, qui désire apprendre :
- à se détendre, à lâcher prise, à écouter et nommer ses ressentis et ses émotions,
- à se libérer du stress, à être plus concentré et attentif, à développer sa confiance,
- à se préparer à un évènement, un examen, une naissance…
- à mieux vivre avec soi-même et avec les autres, à être, tout simplement…
La Sophrologie est un dialogue entre le corps, le coeur et l'esprit reliés par le souffle.